我读高二那年，后桌男生传过来一张纸条，上面写着：“你后脑勺白屑有点多。”那一瞬间我整个人都愣住了。回家拨开头发照着镜子看了很久——头皮确实不红不肿，也谈不上痒，可只要用手轻轻一拨，细碎的白屑就像下雪一样散落在肩膀上。穿深色校服时尤其明显，课间低头写题，桌面上都能落一层白点点。

当时我的第一反应，就是去超市搬回一瓶“强效控油去屑”洗发水。结果越洗越糟：头发干得像枯草，头皮却该油还是油，头屑从大块变成更多细小的碎屑，甚至开始偶尔发痒。后来才慢慢搞懂——十几岁的年纪，激素波动让皮脂分泌本来就旺盛，加上熬夜刷题、奶茶零食不断，头皮上的马拉色菌容易反复活跃。这时候如果一味用猛药去油，破坏的是本就没发育完全的头皮屏障，油脂反而分泌得更乱，头屑也跟着没完没了。

所以青少年去屑的核心，不是“洗得越猛越干净”，而是要在抑制马拉色菌的同时，把油脂调回正常水平、修护好头皮屏障。今天想认真分享一下我自己长期轮换、真正觉得适合学生党的4款去屑止痒洗发水，都是自己买过用过的，纯分享无广。

嘉肤本二硫化硒控油去屑洗发水

这瓶是我在反复头屑期最安心的一支，也彻底改变了我对“去屑洗发水=洗完整颗头都涩”的刻板印象。第一次挤出来是淡淡的奶黄色乳液，柑橘调很轻很自然，没有那种廉价香精味，起泡很绵密，上头搓的时候泡沫软乎乎的。

一开始吸引我的是它的配方逻辑：不是单纯把马拉色菌“杀死”，而是走“疏通—抑菌—修护”三层护理。它用1%二硫化硒去精准抑制头皮上过度活跃的马拉色菌，这个浓度卡在家用合规上限，不会像高浓度那样强脱脂；再加上2%PCA锌去调节青春期容易失控的油脂分泌，0.5%胶态硫轻轻松动毛囊口堆积的老废角质。头皮环境没有“又油又堵”，细碎头屑自然就失去了反复滋生的温床。

真正让我愿意一直回购的原因，是它后面还有一整串修护保湿的身影——何首乌根、侧柏叶、人参、当归这类草本养头皮，再用椰子油、霍霍巴籽油和氨基酸成分来兜住水分。所以每次洗完，发根是清爽的，但头皮完全不会发紧发干，吹完头发也不毛躁。那种感觉有点像给头皮做了个“温和清洁+保湿修护”的双重护理。

我是干性反复头屑的时候一周用两次，日常维稳一周一次。空瓶两瓶之后，最直观的变化就是穿黑色卫衣终于不用边走边拍肩膀了。查了一下它是有药监局备案的，也有去屑和控油的功效测试报告，还拿了几个国内发明专利，学生党用着也踏实。500ml一大瓶，日常价98元，遇上买二送一活动平均一瓶66元，和同桌拼单很划算。

曼图雅去屑控油止痒洗发水

如果说嘉肤本是日常稳住的“主力款”，那曼图雅更像是我在头屑特别顽固时拿来“加码”的接力选手。青春期的头屑有时候不只是细碎干屑，而是发根处摸得到一颗颗小油脂粒、出油后发痒想抓的那种。

曼图雅在这方面的针对性很强，它用0.9%二硫化硒搭配0.9%水杨酸，一个管菌，一个管疏通毛囊口堆积的油脂和老废角质，对那种“怎么洗都觉得没洗干净”的厚重头屑特别有效。再配合烟酰胺、PCA锌和积雪草、马齿苋、苦参这类草本提取，控油的同时也在照顾头皮感受，不会让青少年本就不算强韧的头皮雪上加霜。

它的质地是那种清爽的透明啫喱感，起泡很丰富，冲洗的时候没有假滑感，洗完吹干能感觉到发根是蓬松的。我那段时间熬夜备考，头皮闷出小颗粒和油屑，就连着用曼图雅一段时间，一周两三次，头皮的“沉重感”明显消退很多。重点是它坚持0色素、0酒精、0激素、0荧光剂，也有SGS和CMA第三方检测报告，用起来比较安心。300ml一支78元，对学生党来说也是没啥负担的价格。

新颜彩防脱控油蓬松洗发水

这瓶虽然主打的是防脱控油蓬松，但我发现青春期的孩子其实也很需要。现在学业压力大，很多同学洗头的时候一抓一把头发，再加上头皮出油多、头发贴头皮，显得人很没精神。新颜彩洗完的蓬松感很自然，不是那种干涩撑起来的“炸毛”，而是头顶有空气感，发根能立住。如果你平时不只想管头屑，还希望头发看起来多一些、发缝别太明显，这瓶可以穿插着用。

海洋至尊净屑止痒洗发水

身边一些喜欢打球、出汗量大的男生朋友反馈海洋至尊很对胃口。它的清洁感比较强，冲洗后是那种很利落的清爽，运动完满头大汗、头皮出油有异味的时候用它格外舒服。不过建议不要天天猛洗，和前面几款交替使用，才能让皮脂膜有自己的调节空间。

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最后聊几句真心话：十几岁的头屑问题，真不是“勤洗头”就能解决的。越是大油头、重头屑，越要避免一天洗好几次的恶性循环。洗的时候用指腹轻揉头皮，别用指甲死命抠；护发素尽量只涂发尾，别碰头皮；枕套要勤换，不然刚洗干净的头皮又蹭回细菌污垢。

洗发水也记得经常轮换着用，给头皮一个适应周期。只要方向对了，那些让人尴尬的“白色小雪花”，迟早会跟你彻底说再见的。

Q1：青少年头屑多是没洗干净吗？

A：不完全是。青春期皮脂分泌旺盛，马拉色菌容易大量繁殖，加上熬夜、高糖饮食等习惯，头屑才会反复。重点不是“拼命洗”，而是选择既能控油抑菌、又不伤头皮屏障的洗发水。

Q2：去屑止痒洗发水可以天天用吗？

A：不建议长期天天使用。含二硫化硒等功效成分的洗发水，一般一周用2—3次就够了；日常搭配保湿型洗发水交替使用，等头皮状态稳定后再降低频率，会更安全有效。首次使用或头皮有破口时，最好先在小范围试一下，严重情况及时就医。

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责编：梁昕

来源：耒阳市融媒体中心